申博8_懂得坚持,更要懂得放弃 _伤感散文

伤感散文

申博8_懂得坚持,更要懂得放弃

懂得坚持,更要懂得放弃

美式足球员冯达.戴维斯(Vontae Davis)在中场休息时离开球场,那时水牛城比尔队(Buffalo Bills)正以28–6落后洛杉矶电光队(Los Angeles Chargers)。这位比尔队的角卫,没和队员讨论,立刻在当场直接放弃美式足球。当晚,戴维斯在社群媒体发布退休声明,表示:「今天在球场上,我突然深刻体认到:我不该继续留在场上了。」许多人非常愤怒,包括比尔队的线卫(linebacker)洛伦佐.亚历山大(Lorzenzo Alexander),他说:「这完全不尊重队友。」但也有相反意见,认为戴维斯是「天杀的劳工阶级英雄」。

戴维斯突然在比赛中场退休这件事,虽然很不寻常,却由于各种原因能引发强烈的情绪,包含我们许多人都会问的:对于某件事,我该坚持多久?幸好,我们不必仰赖美国国家美式足球联盟(NFL)的评论员,就能找到这个问题的答案。

近年,毅力受到多个学派研究的大力支持。其中一派是研究恆毅力(grit)的心理学家。他们发现,坚持一项任务的能力(特别是遭受困难时仍坚持),是解释人们为何成功的重要因素,而且适用任何对象,从小孩的全国拼字比赛,到西点军校和常春藤盟校的新生招募都包括在内。

还有一种想法认为,在逆境中坚持不懈,可以促进学习与改善技能。卡萝.杜维克(Carol Dweck)关于成长心态的研究发现,那些将挑战与限制视为发展与学习机会的人,往往长期表现较佳。他们面临挑战时仍坚持努力,如此得到的回报就是拥有更深入、更广泛的技能组合。

毅力的最后一项益处,就是我们不知道自己何时会时来运转。近期一项研究检视了将近29,000位艺术家、电影製作人和科学家的职涯,结果发现这些人的作品广受讚誉时,大多是职涯正逢一段好时机的时候。但这些好时机,在他们的职涯过程中是随机发生的,与年龄、经验、甚至更多产都无关。好时机就这样发生了。这表示,如果你正考虑要放弃,别忘了,也许你的好时机已经近在咫尺。

然而,其他研究挑战了这些发现。近期一项研究超过66,000人的整合分析发现,恆毅力和表现之间其实只有微弱的关联。另外,近期一项研究检视了超过5,600名参加学术水準测验(scholastic aptitude test)的学生,结果发现成长心态和测验分数无关。即使再做一次测验,有成长心态的人得到更好成绩的可能性并没有提高,甚至是再尝试做一次测验的可能性也没有提高。至于那个有关艺术家好时机的研究结果如何?事实证明,大多数人只有一次这种机运;第二次好时机相较之下非常少见,电影製作人特别如此。所以,如果你已经享受过一次成功的好时光,再有一次的机会就很渺茫。

其实有大量研究显示,毅力也许有不利的缺点。不放弃,有可能表示人们坚持下去,但不会有回报。有一项研究里,在线上平台工作的人获指派从事一件非常无趣的任务。研究人员发现,即使工作很无聊,而且只能得到很少的金钱报酬,那些表示自己很有毅力的人,仍会继续执行。所以,坚持进行有价值而且有回报的任务,可能很宝贵,但是不肯放弃的人,往往会继续进行无趣、没有报偿的无价值任务,最终浪费了他们的时间与才华。

执着于长久以来很重视的目标,也表示可能会忽视更好的替代方案。一个很好的例子就是小联盟球队的棒球员。这些球员通常薪水低、就业保障少,但梦想着可能会被看中,加入大联盟。只有大约11%的球员能成功升格。其余的89%都虚耗多年渴望成功。如果他们停止打棒球,也许更可能找到更稳定、薪水更高,而且职涯路径更明确的其他工作。简单来说,他们逃离不了自己梦想的魔咒,因而无法探索可能可以赚更多钱的其他职业选择。

不愿意放弃,可能会让人总是感到不满意,即使他们最后达成了自认想要的目标。一项有关大学毕业生求职的研究,清楚说明了这个现象。研究人员发现,倾向将求职选项「最大化」,并执着于得到最佳工作的学生,最后得到的薪资的确高出20%。然而,他们通常对自己得到的工作较不满意,而且觉得求职过程比较痛苦。

不愿放弃,不只难以得到理想的回报。在某些情况下,还可能非常危险。人们坚持不懈,可能会造成他们继续执行错误的行动方向,甚至加倍努力执行。一项研究发现,特别有恆毅力的人,在失败时较不可能会放弃。同样这一群人,也比较愿意承受金钱损失,就为了可以继续进行某项任务。另一项针对未来发明家的研究发现,有超过一半的人即使得到可靠建议,指出他们的发明有致命缺陷,还是会继续进行他们的发明,在过程中投入更多金钱在那个专案上。这带来的教训是:比较固执和执着的人,也会陷入失败的行动方向而不肯调整。

无法放弃受重视却不能实现的目标,也可能会危害你的心理与身体健康。难以放下不可能达成的目标的人,通常感到更大的压力、表现出更多抑郁症状、苦于侵入性想法(intrusive thought;编按:指不由自主地不断出现在脑海中、令自己感到困扰的想法),以及觉得难以入眠。他们更常发生湿疹、头痛和消化问题。念念不忘无法达成的目标,也与高浓度皮质醇(cortisol)和高浓度C-反应蛋白(C-reactive protein)有关;长时间分泌高浓度皮质醇,与体重增加、高血压、负面情绪与睡眠问题有关,C-反应蛋白则与体内的发炎反应有关。

所以,当你自问是否该坚持继续某项任务或目标,还是应放弃时,可以权衡一下继续学习和逐步发展的可能性,相较于固执坚持下去可能造成的成本、危险与短视。

(游乐融译)